Domaines d'expertise
Mon approche
En tant que psychopraticienne formée aux Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), je vous propose un accompagnement sur mesure, adapté à votre situation et à vos besoins du moment.
Chaque personne est unique, chaque histoire aussi. En tant que psychopraticienne, j’accueille une grande diversité de problématiques : surcharge mentale, anxiété, blocages émotionnels, difficultés relationnelles, troubles du comportement alimentaire, perte de repères, besoin de changement ou de sens…
Mon approche est centrée sur la personne, et vise à vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez, à faire émerger vos ressources, et à retrouver une manière d’être plus en accord avec vous-même.
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Les pensées : pour mieux comprendre vos mécanismes internes, repérer les croyances limitantes, et favoriser un discours intérieur plus apaisé.
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Les émotions : pour apprendre à les accueillir, à s’en détacher quand elles deviennent envahissantes, et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure.
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Les comportements : pour sortir des schémas répétitifs, reprendre confiance dans l’action, et vous reconnecter à ce qui vous fait du bien.
Pourquoi faire une thérapie cognitivo- comportementale et pour qui ?
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) est une thérapie ciblée qui aide les personnes à comprendre et modifier leurs schémas de pensée et de comportements. Que ce soit pour surmonter l'anxiété, gérer le stress, vaincre les phobies, ou améliorer la confiance en soi, la TCC vous aide à prendre en main votre bien-être émotionnel. Cette méthode, accessible et brève, est idéale pour ceux qui souhaitent renforcer leur estime de soi et créer un quotidien épanouissant, libéré de blocages émotionnels, quitter des comportements délétères. La thérapie cognitive et comportementale s'avère particulièrement efficace dans le cadre de : Phobie, dépression, trouble anxieux , dépression, troubles alimentaires , tdah, syndrome post traumatique, deuil , burn out , troubles de la personnalité , addictions ........
"La TCC est l'une des seules thérapies scientifiquement prouvées à ce jour, offrant des résultats concrets et mesurables dans le traitement des difficultés émotionnelles et comportementales." Dr Eric Malbos
Quand la technologie renforce la thérapie
« La réalité virtuelle affiche 80% d’efficacité, avec des bénéfices qui se maintiennent plus d’un an après le traitement. » — Dr. Eric Malbos, Médecin Psychiatre.
On en parle !
Des environnements immersifs et modulables
l’utilisateur à l’illusion de s’immerger dans un environnement comme s’il en faisait partie.
Les séances en Thérapie par Réalité Virtuelle (TRV) sont progressives en fonction de l’évolution thérapeutique du patient.
Dans l’intimité du cabinet, le patient ne se sent pas jugé par d’autres personnes, il est uniquement aidé et soutenu par le thérapeute.
Phobie scolaire
La phobie scolaire est une peur excessive et irrationnelle liée à divers événements scolaires, comme la peur de l'humiliation, des critiques, des présentations orales, ou même sans raison apparente. Elle touche environ 28 % des jeunes et est souvent liée à d'autres formes d'anxiété, comme l'anxiété de séparation ou le stress post-traumatique. Les examens, sources de stress, peuvent nuire à l'estime de soi et accentuer cette phobie. Cependant, une exposition progressive aux situations d'examen permet de réduire cette anxiété paralysante et l'évitement associé.
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Techniques de respiration, d’hypnose et de méditation
Les techniques de respiration que j'intègre sont spécialement conçues pour s'adapter aux besoins de chaque patient. En vous proposant des exercices de respiration personnalisés, je vous aide à mieux gérer le stress, à réguler vos émotions et à renforcer votre concentration. Ces techniques apaisent le système nerveux, améliorant votre résilience face aux situations de tension. En cultivant une respiration consciente et sereine, vous apprendrez à reprendre le contrôle de votre corps et de vos émotions, un soutien précieux dans votre parcours de transformation.
Techniques avec réalité virtuelle en cabinet :
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Tous les environnements 3D et réels proposés (comme la Terre vue de l'espace, une crique, une forêt, un jardin asiatique) intègrent des stimuli auditifs cohérents, tels que chants d'oiseaux ou bruits de vagues, pour une immersion multisensorielle. Ces éléments facilitent l'engagement et le sentiment de présence du patient. Les environnements peuvent être personnalisés avec une voix d'hypnose ou une musique classique, pour une relaxation rapide et adaptée. Vous découvrirez des méthodes de relaxation, pleine conscience, sophrologie et hypnose, créées en collaboration avec notre équipe scientifique et des experts en relaxation.
Atelier prise de paroles en public
Vous êtes à la recherche d’un moyen innovant et efficace pour préparer vos entretiens d’embauche et vos examens oraux ? Ne laissez plus le stress ou l’impréparation freiner votre succès !
Découvrez la solution unique alliant coaching personnalisé et réalité virtuelle immersive. Grâce à mon programme, plongez dans des environnements réalistes et affrontez vos défis comme si vous y étiez!
Simulations interactives et réalistes : entrainez vous dans des situations concrètes pour gagner en confiance et en aisance.
Scénarios variés et adaptés: préparez-vous à une multitude de situations, des entretiens classiques aux présentations devant un jury
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Dépasser les Limites, avec le Pouvoir du Psycho-Émotionnel !
Le coaching psycho-émotionnel se distingue des consultations psychologiques classiques en se concentrant sur vos besoins individuels et votre croissance personnelle. Rapidement cette thérapie brève vous aide à atteindre des objectifs concrets et à développer des compétences pratiques pour la vie quotidienne.
Plutôt que d’analyser le passé, cette approche met l’accent sur l’action et le changement. Grâce à des exercices personnalisés, vous êtes encouragé à prendre des mesures immédiates pour créer la vie que vous désirez ou surmonter des difficultés.
Au cœur du coaching psycho-émotionnel se trouve l’autonomisation. Vous êtes l’expert de votre propre vie, et je vous aide à découvrir vos réponses, ressources et potentiels inexploités. Cette méthode holistique et proactive vise à améliorer votre bien-être mental et émotionnel, en vous fournissant les outils et le soutien nécessaires pour dépasser les obstacles et réaliser votre plein potentiel.
Ne laissez pas les obstacles freiner votre épanouissement personnel. Prenez dès aujourd'hui l'initiative de transformer votre vie en réservant votre première séance de coaching psycho-émotionnel. Ensemble, nous mettrons en place des actions concrètes pour vous aider à avancer vers vos objectifs et à révéler le meilleur de vous-même.
Qui suis-je?
“ Je suis une thérapeute qui n’a pas peur de confronter quand la situation l’exige. Le déblocage d’une situation passe souvent par le fait de rendre conscient ce qui peut ne pas l’être “
Ma philosophie consiste à miser sur vos forces, car elles seules sont porteuses de développement positif. “
Depuis mon plus jeune âge, je suis fascinée par la richesse de l'expérience humaine. J'ai toujours aimé observer et comprendre l'être humain dans sa totalité, ses émotions, ses pensées ainsi que ses comportements.
Diplômée de la faculté de psychologie et de psychanalyse d’Aix en Provence, j’ai pour professeur en TCC le docteur Eric Malbos, psychiatre et chercheur à l’hôpital de la conception de Marseille ainsi qu’à l’institut Fresnel.
Son approche et sa technicité sont pour moi un terreau que je ne cesse de nourrir étant toujours à la recherche des dernières avancées dans le monde des thérapies cognitives.
Diplômée également en coaching, par Fanny d’Avvocato , je suis en mesure d'offrir une approche unique et holistique, combinant les meilleures pratiques de deux mondes pour un soutien complet et personnalisé. Cette approche permet de mobiliser les ressources internes de chacun et d'ouvrir la voie à des transformations profondes et durables.
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